ストレスがあると
余計な物を買ってしまうけど
やめられないから
お金が貯まらない
ストレスがあると
自分に甘くなり物を買うことで
幸福感が味わえますよね
多くの人が買い物で
ストレス発散しているひとが多いですが
その状態が続くと
買うほどほしくなるキリのない依存症になり
最終的には借金を作ったり、リボ払いで対応するなど
お金に苦労する未来があります
今回の内容を読むことで
買い物でストレス発散しない方法について
学ぶことができるので
お金が貯まりやすくなります
結論
セロトニン不足のため
買い物をして幸せを感じることをしているため
根本のストレス対策、セロトニンを分泌させて
買い物を仕方を見直すことが必要
買い物にはまる理由
快楽物質が分泌
心理的な快楽を得るため買い物をすることで
新しいものを手に入れるという
喜び、ご褒美するという
快感を得られるとき脳内でドーパミンという快楽物質が
分泌されることで感じられる
これが進むと買い物依存症となる
ストレス発散
ストレスを感じたときに、買い物をすることで
現実から逃げることができるというメリットがあります
また、新しいものを手に入れることで
自分にご褒美を与えることができると感じられるため
ストレスを解消される
幸福感が得られる
気持ちを安定させるセロトニンが低下すると
ストレス、疲労感、イライラ感があり
物を購入して幸福感を味わうことで
セロトニンを分泌させている
セロトニン
神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。
引用記事 ｅｰヘルスネット
具体例
ストレス対策
ストレス対策には
- 運動
- 甘い物を食べる
- 緑の多いところに行く
- 瞑想
この４つがおすすめとなります
詳しい内容はこちらで紹介しています
セロトニンを増やす
太陽を浴びる
日光にあたることでセロトニンが分泌します
特に朝に散歩をすることでストレス軽減の効果もある
ちなみにイギリスの研究で
緑がある公園で散歩を５分間散歩するだけでも
ストレス改善に効果あると言われてる
歩く目的だけに外で動きたくない人は
こちらを活用することで
ストレス発散にもなり、知識もいれることが可能
バナナを食べる
バナナにはセロトニンの材料となるトリプトファン
セロトニン生成を助けるビタミンB6
抗ストレスホルモンの生成に関わるビタミンCが含まれています
バナナは手軽に食べられて腹持ちがよく
エネルギー源にもなるのでおすすめの果物
バナナ以外でも、ピーナッツ・卵などからも
トリプトファンを摂取することができます
買い物の仕方
予算を設定する
買い物に使う予算を事前に設定することで
無駄遣いを防止することができる
購入するものを決める
出かける前に購入するものを決めておくことで
余計なものを買ってしまうことを防ぐことができる
必要なものを買うことで
自己満足的な買い物から必要なものを購入するための
買い物に変えることができます
家計簿をつける
家計簿をつけることで
自分がどのくらいお金を使っているか
把握することができ
無駄遣いも減らすことができます
定期的にチェックすることで
自分の支出状況を見直すことができます。
私は楽天のアプリでお金の出費を確認しています
まとめ
本日はストレス発散のために購入すして
お金が貯まらない人むけに紹介しました
買い物にはまる理由として
- 快楽物質が分泌
- ストレス発散
- 幸福感
買い物でストレス発散を防ぐ方法は
- ストレス対策
- セロトニンを増やす
- 買い物の仕方を考える
買い物でストレス発散することが少なくなり
お金が以前より貯まるようになります
ストレスの根本が解決できれば問題ないが
それが出来ないひとむけに紹介しました
職場環境を変えたいと思っているなら
こちらをおすすめします
今見て少しでも思っているなら
今が行動のときです
