スマホを長時間触るとお金が貯まらないのはなぜ
どんな関係があるんだろう
スマホを長時間触るとお金が貯まらないと言われても
なぜと思いますよね
現代社会においてスマホはなくてはならない存在となりました
しかしスマホを長時間触っていることで
自制心が低下するという問題が指摘されています
本記事ではスマホ依存症の解決策を紹介して
スマホ依存症を克服するための方法を提供します
続きを読むことで
- スマホ依存症について知識を得ることができる
- 原因・スマホ依存症の影響を理解しお金が貯まるようになる
結論
自制心が低いと衝動的になり
お金が貯まらない
スマホを長時間触っていると
自制心が低くなるため
改善することがおすすめ
自制心
自分自身の感情や欲望などをうまく抑えたりコントロールしたりする気持ちや精神力のこと
引用記事 Weblio辞典
理由
2013年に発表された米国の研究で
スマホ使用時間が長くなるほど
自制心を低下させる結果がありました
自制心が低い人は
衝動的な消費や無駄遣いをしてしまう傾向があるため
お金が貯まりにくいと言われています
他にも2016年アメリカの心理学者の発表で
自制心が低い人が将来のために
お金を貯めることが難しいことが分かっています
ちなみにスタンフォード大学で行われた研究によると
お金を貯めるのが上手な人は
自制心が強い傾向にあるということ
スマホ依存症の定義と症状
スマホ依存症とはスマホを過度に使用することによって
日常生活に支障をきたす状態を示します
正式な疾患名ではありませんが
社会問題とされていて集中力や判断力が低下するなどがある
スマホ依存症の症状には以下のようなものがあります
- スマホが使えない場合、不安やストレスを感じる
- 時間が空いたらスマホを触る
- 時間を忘れて使っているので睡眠不足になったり、仕事や学校に集中できない
- 会話が続かなかったり、相手の話を聞かなかったりする
- 目的もなくスマホを触る
- 目の疲れ、首や肩の痛み、手首の痛みなどある
これらの症状がスマホ依存症の可能性があります
スマホ依存症がもたらす影響
スマホ依存症は、以下のような様々な影響をもたらします
自制心の低下
スマホ依存症は自制心を低下させるため
自分自身をコントロールする能力を弱めます
身体的影響
スマホの使用時間が長いことで
肩こりや目の疲れ、睡眠不足など起こる
コミュニケーション能力の低下
スマホ依存症は対面でのコミュニケーション能力を
低下させるため、人間関係にも影響を与えます
学習・仕事における影響
集中力や記憶力の低下が原因で業務の質が低下する場合もあります
スマホ依存症を克服する方法
スマホ依存症を克服するためには
以下のような方法が有効です
スマホの使用時間を減らす
スマホの使用時間を減らすことで
スマホ依存症を改善することができます
- アプリの通知をオフにする
- スマホの表示回数を減らす
- おやすみタイマーを使用する
- 寝る前や食事中など、スマホを使わない時間を作る
スマホの置く場所を変える
スマホを手元にあると使用してしまうことがあり
通知がくると何か他の作業をしていても
意識がそっちに向いてしまうため
離れたところに置いておく方が良い
意識が一度それた場合治すには20～30分かかると言われています
スマホ以外の趣味を見つける
スマホ依存症になる原因の一つは
暇な時間スマホを手軽に使えることなので
スマホ以外の趣味や外出をすることで
スマホ依存症を克服することができます
例えば
- 自然に触れる
- 人とコミュニケーションをとる
- 新しい体験をする など
スマホに頼らずに過ごすことができます
アプリを削除する
アプリを削除することで
スマホの使用時間を減らすことができます
スクリーンタイム設定
iPhoneでスクリーンタイムの設定を紹介します
・設定方法
もっと強制的なものが良いひとは
- 他人にパスワードロックしてもらう
- 商品で強制的に触らないようにする
この２つをオススメします
強制的に触れないようにする
タイムロッキングコンテナを使用することで
やる気でやめるではなく
強制的にできるのでオススメです
これと一緒にこちらを購入している人も多い
まとめ
お金が貯まらない理由として
スマホを長時間触っていると
自制心が下がることを紹介しました
スマホは私たちの生活に制限できないものとなっていますが
長時間触っていることで自制心が低下するという問題があります
スマホ依存症を克服する方法として
スマホを使いすぎないようにすることが大切なので
今回紹介した内容を参考にすることで
改善できるようになります
他にもお金の減らし方について紹介しています
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