おすすめする人
・科学的に信頼される薬が知りたい
・意味がない薬が知りたい
・健康について知りたい
・意味がない薬が知りたい
・健康について知りたい
今回はこの本を読みました
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もくじ
- 薬とサプリの残酷すぎる3つの真実
- 飲むと体を壊す7つのサプリ
- あなたの寿命を縮める9つの薬 など
結論
薬・サプリだけで健康になると考えている
人が多いがそれ以前にこの3つが大切である
・人間関係(友達作り)
・食事の量より質
・散歩
これが健康維持には大切である
個人的に印象に残った内容
マウスウオッシュをする方が
研究結果から糖尿病のリスクが上がる
理由として口内の良い菌が死ぬのが原因
その代わり緑茶が悪い菌を抑えてくれる
これは印象に残りました
実際に使っていたのでこの本を読んで
マウスウォッシュを止めてみました
歯を大切にしないと食事と会話が
困難になるデメリットがあるので
実際に自宅でどんなケアをしているか
こちらで紹介しています
ケアをする前は1年に1回虫歯が見つかっていましたが
ケアをしっかりすることで現在数年通っていますけど
虫歯がないと言われています
他にも
- マルチビタミンの効果はなくがんの危険性がある
- 健康食品は無駄が多い
- 野菜だけの暮らしが健康に良いという証拠がない
感想
薬は身体を治すものと思って飲んでいるが
サプリメントなども同じようなものだと思って
使用している人が多い
私も実際にそう思っていました
サプリメントが出来た背景も
アメリカでは自由診療がベースなので
病院に行くと費用がかかるため
なるべくサプリメントを使用して
治していた背景もあり
サプリメントも薬の一種だと
思い込みますよね
この本を読んで
サポートをすることが目的で
その薬で解決してくれると
思わないことが大切だと改めて思い
食事・運動を引き続きしていきたいと思いました
口コミ
![](https://kuronekokun.com/wp-content/uploads/2021/11/9F74D593-E0CC-4491-B994-ECF68D287CBE.jpeg)
これを読んでいろいろ止めることを決めました
副作用の事全く考えてなかったと思います
![](https://kuronekokun.com/wp-content/uploads/2021/12/s512_f_object_151_0bg-e1640901739314.png)
この本のおかげで
無駄な買い物をせずに済みます
![](https://kuronekokun.com/wp-content/uploads/2021/11/4088B953-CC8D-4B9F-833E-BEA60BCB5B3B.jpeg)
サプリを信じすぎな自分には
それがちょうどよかったです
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