服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ　感想

今回はこの本を読みました

もくじ

• 薬とサプリの残酷すぎる３つの真実
• 飲むと体を壊す7つのサプリ
• あなたの寿命を縮める９つの薬　　など

結論

薬・サプリだけで健康になると考えている

人が多いがそれ以前にこの３つが大切である

・人間関係(友達作り)

・食事の量より質

・散歩

これが健康維持には大切である

個人的に印象に残った内容

マウスウオッシュをする方が

研究結果から糖尿病のリスクが上がる

理由として口内の良い菌が死ぬのが原因

その代わり緑茶が悪い菌を抑えてくれる

これは印象に残りました

実際に使っていたのでこの本を読んで

マウスウォッシュを止めてみました

歯を大切にしないと食事と会話が

困難になるデメリットがあるので

実際に自宅でどんなケアをしているか

こちらで紹介しています

ケアをする前は１年に１回虫歯が見つかっていましたが

ケアをしっかりすることで現在数年通っていますけど

虫歯がないと言われています

404 NOT FOUND | くろねこくんの勉強ノート

kuronekokun.com

他にも

• マルチビタミンの効果はなくがんの危険性がある
• 健康食品は無駄が多い
• 野菜だけの暮らしが健康に良いという証拠がない

感想

薬は身体を治すものと思って飲んでいるが

サプリメントなども同じようなものだと思って

使用している人が多い

私も実際にそう思っていました

サプリメントが出来た背景も

アメリカでは自由診療がベースなので

病院に行くと費用がかかるため

なるべくサプリメントを使用して

治していた背景もあり

サプリメントも薬の一種だと

思い込みますよね

この本を読んで

サポートをすることが目的で

その薬で解決してくれると

思わないことが大切だと改めて思い

食事・運動を引き続きしていきたいと思いました

口コミ

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