私たちの思い込みが
身体や心にどれほど大きな影響を与えるかご存知ですか
ノーシーボ効果やプラシーボ効果といった現象は
信念や期待が実際の症状や治療効果に影響を与えることを示しています
例えば、偽薬を服用しても症状が改善することがあるのです
しかし、ネガティブな思い込みは逆に健康を害することもあります
この記事では、思い込みの力が
私たちの健康や成功にどのように影響するかを探り
実生活で活用する方法をご紹介します
あなたもポジティブな思い込みを活用して
良い未来を手に入れましょう
結論
思い込みで良くも悪くも身体が反応して効果が出るなら
良い方向に持って行った方が将来のメリットが高い
実験1
1883年、オランダで「人は1/3血液が無くなれば亡くなる」と
結論づけを死刑囚が聞こえる所で話していた
そして痛みを与え、容器に血液が溜まるようにセットした
数時間後「1/3溜まりました」と伝えた所、死刑囚は亡くなった
実際は痛みだけ与え、水を貯めていた
原因として心理的要因となった
これは偽薬なのに実際に副作用があることを
ノーシーボ効果と言われるようになります
ノーシーボ効果とは何か
悪い予感やネガティブな期待が体調や症状に悪影響を及ぼす現象です
ノーシーボ効果が起こる理由は
脳が体に対して持つ強力な影響力にあります
人間の脳は、体の様々な機能を制御しており
信念や期待が身体的な反応を引き起こすことができます
何か悪いことが起こると予期している場合
脳はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進し
これが体内で様々な不快な症状を引き起こす原因となります
したがって、ネガティブな期待が直接的に身体の健康状態に影響を与えるのです
脳がこのように影響する理由は、その統制能力にあります
脳は神経系や内分泌系を通じて体全体の状態を調整しており
信念や期待がこれらのシステムに影響を与えます
ストレスを感じると
脳は副腎に信号を送り、コルチゾールを分泌させます
このホルモンは
短期間では身体を危険から守るために必要ですが
長期間にわたる分泌は免疫機能の低下や炎症の増加など
健康に悪影響を及ぼします
このように、脳が体に及ぼす影響は非常に広範囲であり
信念や期待がその一部として機能するのです
ノーシーボ効果に関する多くの研究が
その存在を裏付けています
ある研究では、被験者に偽薬（プラセボ）を与え
その薬に副作用があると信じさせました
その結果
被験者の一部が実際に頭痛や吐き気などの副作用を報告しました
これらの被験者は、本当の薬を服用していなかったにもかかわらず
期待された副作用を経験したのです
この現象は
信念が体の反応をどれだけ強力に制御するかを示す明確な証拠です
ノーシーボ効果は
信念や期待が体に実際の影響を及ぼす現象であり
そのメカニズムは脳と神経系
内分泌系の相互作用に由来します
実験2
偽薬（本当の薬ではない）を渡しても症状が回復したり、和らいだ状態
医者が風邪薬と言ってラムネ、飴などを渡しそれを服用した
患者さんは症状が改善したとの報告があり、これをプラシーボ効果という
プラシーボ効果の科学的根拠
プラシーボ効果とは、実際には薬効のない物質や治療法が
患者の期待や信念によって症状の改善をもたらす現象です
患者が治療が効果を持つと信じることで
脳がその信念に応じて特定の化学物質を放出し
実際の治療効果を模倣することができます
例えば
頭痛を抱える患者が
痛みを和らげると信じて砂糖の錠剤を服用した場合
脳は実際の鎮痛剤を摂取したときと同じように反応し
エンドルフィンやドーパミンなどの
快感を引き起こす物質を放出することがあります
このようにして、実際の薬理作用がなくても
患者は痛みの軽減を感じることができるのです
脳は非常に強力な器官であり
感情や信念が身体に与える影響は広範囲に及びます
人間の脳は、期待や信念に基づいて身体の機能を調整する能力を持っています
進化の過程で生存に有利な適応機能として発展してきました
ストレスを感じたとき、脳はアドレナリンを放出して身体を
「戦うか逃げるか」のモードにします
同様に、治療に対する期待が脳を通じて
身体の反応を引き起こすことができるのです
研究により、プラシーボ効果が存在し
実際の治療と同様の生理学的変化を引き起こすことが証明されています
ある研究では、慢性的な痛みを持つ患者に対してプラシーボ薬を投与し
その効果を測定しました
この研究では、プラシーボ薬を服用した患者の多くが痛みの軽減を報告しました
その後、脳スキャンを用いて患者の脳活動を観察したところ
実際の鎮痛剤を投与した場合と
同様の脳領域が活性化していることが確認されました
また、別の研究では、うつ病患者に対してプラシーボ薬を投与しました
プラシーボ薬を服用した患者の中には
実際の抗うつ薬を服用した場合と同様に症状が改善した人々がいました
この結果は、脳内のセロトニンレベルがプラシーボ効果によって増加したことを示しています
プラシーボ効果は、患者の信念と期待が身体の反応を引き起こす強力な現象であり
科学的に証明された現象です
治療においてプラシーボ効果を考慮することは
患者の全体的な健康管理において重要です
実例
頭痛が起こり、このあと用事がありすぐ治したい場合
500円の頭痛薬と1000円の頭痛薬、どちらを買いますか
緊急性ですぐ治したいと思った場合
値段が高い方が効果がすぐ治りそうだと思いませんか
他にも某栄養剤も1000㎎配合と書いていると
元気になりそうだと思い
購入している人が多いのではないでしょうか
実際は1gしか入っていないですが
とても多く入っていると思い込んでしまいます
不安な時、専門の先生に「大丈夫」と言われれば不安がなくなり
安心するためプラセボ効果は知らずに使っている事が多い
実生活で使う方法
何か新しい事をする場合、周りに否定されても
私はこれを絶対して成功すると思い込むと
実際に成功する確率が上がります
脳がその情報を自然とかき集める工程をするため
成功している人は思い込みがある人が多い傾向があり
その分行動しているから成功確率が上がっています
だから成功者の本を読むことが良いかもしれません
恋愛面だと、いつも上手くいかないと思い落ち込む事がありますが
まず幸せな恋愛を見てみましょう
漫画、ドラマ、映画などを見て
こんな感じの恋愛したいではなく
絶対できると思い込む事が大切です
主人公に私はなっていると思いながら見るのが良いです
このように思い込む力は大切で
そこから行動ができると成功の近道になります
本でも知りたい人は
こちらの本をおすすめします
まとめ
思い込みの力は、身体や心に大きな影響を与えることが科学的に証明されています
ノーシーボ効果やプラシーボ効果を通じて
信念や期待が実際の症状や治療効果に影響を与えることがわかります
ポジティブな思い込みを持つことで、将来のメリットが高まるでしょう
次に、あなたもポジティブな思い込みを活用してみませんか
成功者の本を読んだり、幸せな恋愛をイメージしたりすることで
実際の行動に繋げることができます。ぜひ、試してみてください
