お金が大切なことはみなさん知っていますよね
お金だけではなく他にも大切なこと知りたくないですか
いろんな経験をしてる人からはなしを聞くことで
将来後悔しないようになります
終末期のひとに後悔する内容を調査した結果
自己決定と健康が上位になっていることが多い
なぜ自己決定と健康がこれほどまでに重要なのでしょうか
その理由と対策について
今回紹介していきます
結論
お金は生活を守るために重要な要素ですが
後悔を避けたいのであれば
自己決定と健康に重点を置くことで
自分自身の人生が変わる
理由
健康
幸福と生活の質の向上
体調が良いと日常生活や活動において
充実感や喜びを感じることができます
健康な状態だと楽しい人間関係を実現したり
継続活動に参加したりするための基盤となる
目標の達成
効果的な学習や仕事に取り組むためには
エネルギーと集中力が必要
健康な状態であることは
困難な目標に向かって
持続的な努力を続けるための基盤となる
病気や問題の回避
予防的なケアや健康的な生活習慣を実践することで
多くの病気や健康上のことを予防できます
健康な状態を維持することは
将来的な後悔や懸念を最大限に助けることになります
終末期の人が後悔するランキングで上位でもある
健康にもっと気をつければ良かった
このように思う人が多く
なぜ気を付けることが出来なかった
原因を紹介します
感じにくい身体的な変化
不健康な食生活や運動不足が続いても
すぐには健康に大きな影響が出ないことがあり
健康について考える必要性を感じにくい
忙しさと優先順位
現代社会では多忙な生活が一般的であり
人々は仕事や家族の責任、社会的な要求などに追われています
そのため健康に対して時間やエネルギーを割く余裕がなく
後回しにされ、優先順位が下がってしまう
快楽の追求
生活習慣の改善や正しい食事、運動など
継続的な取り組みが求められます
不健康な食事や生活習慣による快楽は
短期的には満足感を得られる
自己決定
自己決定をするメリットを紹介します
自分の幸福と満足感
自己決定によって自分自身の望む方向に進むことができます
他人の意見や社会の期待に囚われずに
自分自身が望む人生を築くことで
幸福と満足感を追求することができます
自己の価値観に基づく人生
他人の意見や社会の期待だけに従うのではなく
自分が本当に望む人生を自ら選ぶことができます
なぜ自己決定ができないのか
社会的な圧力や期待
社会や周囲の人々からの期待や圧力は
自己決定を妨げる要因になることがあります
他人の意見や社会の標準に合わせようとすると
自分自身の望みや価値観を見失ってしまい
自己決定が難しくなる場合がある
過去の経験や環境の影響
過去の失敗や困難な経験によって
自己決定に対して恐怖心や抵抗感を抱くことがあります
社会や文化の保留により
自己決定をすることが制限されることも
不確実性や恐怖
自己決定は未知の領域に踏み込むことや
リスクを伴うことがあり
考慮することがある
改善策
健康
健康で大切なことは
この３つを正しい習慣にする
- 食事
- 睡眠
- 運動
食事
食事方法はこの本をオススメします
この本には研究論文をもとに
著者である医師が体に良いことが
科学的に証明された食事を紹介しています
実際に私も本を読んで食生活を変えました
極端に追い込むと継続が難しいので
週に１回から始めることをおすすめします
他にも食事について紹介しています
睡眠
睡眠は身体や脳が必要とする休息と回復の時間です
十分な睡眠をとることで
体力や免疫力の回復、記憶の確保、情緒の安定など
さまざまな健康上のメリットが得られます
寝不足が続くと
- 体力の低下や免疫機能の低下
- 注意力や集中力の低下
- 判断力の欠如 など
これらが挙げられるので大切
眠れないときの対策はこちらで説明しています
運動
定期的な運動にはメリットがあります
- 体的な健康促進
- 心理的な健康促進
- 睡眠の改善
- 体重管理と代謝の向上
最近ではYouTubeでも色んな運動を紹介しているので
参考にすることで
健康維持ができます
運動だけではなくプロテインについても
こちらでは紹介しています
自己決定
流されるとおもっているひとは
こちらの記事をおすすめします
他にも選び方を変える方法として
誰かと食事行った時に
私もこれにしますではなくて
私はこれにすると自分で決めたり
普段選んでいる物から少し違う物を選ぶ事で
自己決定できるようになっていきます
まとめ
終末期のひとに後悔する内容を調査した結果
自己決定と健康が上位になっていることが多い理由について
内容と対策について紹介しました
具体的には
- 食事
- 睡眠
- 運動
- 小さい事から選ぶ
この４つを紹介しました
わたしも実際することで体調は前より
良くなっているかと思い
今後も続けている内容となっています
しかしお金も増やしたいと思っているひとは
- 転職をして給料を上がる
- 副業でお金を稼ぐ
この２つしかないと思います
大切なので気になる方はこちらも確認してください
